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5 formas de cuidar de seus olhos no escritório

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Hoje , passamos mais horas no escritório do que na cama não é tão divertido, a menos que o escritório possa fazer uma maratona de séries. Por isso, ao final do dia, sentimos os olhos cansados, inchados e avermelhados, do tipo o que é que se passou?


Isso se deve a que, ao estar em frente à tela do computador, os nossos oscilação descendem os normais, de 20 a 25 vezes por minuto, a somente cinco a oito vezes. Muito menos da metade! Assim, as lágrimas que deveriam estar humectando os olhos, se evaporam em nada. Por isso eu vou dar cinco recomendações para o cuidado de seus olhos no escritório.


1. Pisca mais
Você precisa ser mais consciente de seus oscilação quando estiver com o computador ou com seus acessórios digitais. O ideal é parar de piscar mais de 20 vezes por minuto para mantê-los nas melhores condições de hidratação.


2. Altura do monitor
Consegue uma cadeira confortável, que lhe permita manter suas costas retas sobre o backup e coloque o monitor do computador de forma que o centro da tela fique em frente aos seus olhos, nem abaixo, nem acima. Isso permitirá que seus olhos ter uma boa posição para leitura no âmbito da tela.


3.Descansa os olhos a cada 90 minutos
Se você está em condições de trabalho de muita atenção aos detalhes, como o são os números, mantenha um tamanho de letra de 12 a 16 pontos, que são mais confortáveis para a leitura. Faça uma pausa de alguns minutos periodicamente. Mas um descanso de verdade, dá uma volta pelo escritório, passa ao banheiro, ou simplesmente permanece com os olhos fechados durante esse tempo, e se você tem uma compressa fria ou uma máscara de gel vai se sentir um verdadeiro descanso.


4. Use uma gota de lubrificante três vezes ao dia
Obtenha uma gota de lubrificante de boa qualidade. Minhas preferidas são as que contêm ácido hialurônico, que permanece mais tempo na superfície e hidratam melhor os olhos. Coloque uma gota de duas horas, quatro horas e ao sair do trabalho, e você vai notar uma sensação de bem-estar que oferece este produto.


5. Não os tamanhos
Se há algo de mal que lhes pode fazer os olhos, é tallarlos. Você viu o que há quem afunda os olhos nas órbitas, com a força do talhado? Esfregar os olhos, coloca as fibras de colágeno da córnea e do emagrecimento, ocasionando ceratocone, que é um abaulamento da córnea que baixa visão consideravelmente e é tão grave que pode chegar a necessitar de cirurgia para parar a progressão da doença. Nunca os tamanhos!


Garanto-lhe que, seguindo estas dicas simples, no final do dia, seus olhos estarão relaxados, brancos e prontos para ir para casa ver um bom filme e relaxar. Se, apesar das recomendações, você tem desconforto, dor de cabeça ou cansaço, vale a pena fazê-los rever com um oftalmologista e verificar de uma boa vez que não há um problema adicional.